Техника замены привычек
Менять можно любую привычку, а не только те, которые указаны выше – например, пить вместо кофе чай, приглашать гостей к себе, а не ходить к ним. Но именно – менять, а не отказываться от нее вообще, чтобы не почувствовать пустоту и раздражение.
Новую привычку культивируем три недели. За этот срок ты почувствуешь, что твои ощущения и твоя жизнь изменились, и решишь, нравится ли тебе это.